non ho ben chiaro se la respirazione durante un esercizio di pilates e diaframmatica o toracica. grazie

soffro di amenorrea(assenza di ciclo) da circa 6 mesi.
potrei praticare nella mia palestra di fiducia la disciplina del pilates?
descrivetemi pro e contro. ho bisogno di praticare attività fisica perchè mi sento gonfia
grazie
aspetto pronta risp

Buongiorno
vorrei sapere com’è possibile non prendere fregature con i mille corsi di formazione per laureati in scienze motori che vogliono specializzarsi nel pilates.
Bisogna infatti chiedere il titolo alla persona che sostiene questi corsi di formazione e una certificazione sul livelo raggiunto dalla persona che tiene questi corsi.
Non trova?
grazie
cordialmente

@Patrizia, ciao anche a te e grazie di essere passata.

@Andrea, ciao Andrea la respiarzione durante gli esercizi pilates e di tipo toracica laterale e posteriore! Intendo un tipo di rspirazione che tende a far allargare la gabbia toracica lateralmente e dietro sul dorso cercando di evitare di coinvolgere la parta alta del torace evitando cosi inutili tensioni al collo e alle spalle.
Questo tipo di respirazione porta l’aria nella parte bassa dei polmoni e quindi ad una migliore ossigenazione.

@Deborah, ciao deborah…il pilates non è sconsigliato per chi soffre di amenorrea. E’ un’attività che puoi praticare,toglie molte tensioni che si accumulano durante la giornata, grazie alla respirazione e aiuta ad appiattire l’addome. Io credo che dovresti provarlo.

@Alessandra, Ciao Alessandra.Credo che tu abbia ragione. Informati bene prima di fare un corso. In ogni caso informati bene più che altro sulla persona che tiene i corsi di formazione. E’ importante che la persona sia ben preparata… Io sono stata fortunata…! O almeno credo, per essere sicura non mi fermo ad un solo corso di formazione ma è bene ampliare le propie conoscienze con altri metodi, altre persone e altri corsi…ogni persona può trasmetterti qualcosa di diverso e di nuovo che l’altra magari non ti aveva detto o trasmesso! Non esiste quindi un metodo per eccelenza…esistono tanti metodi, tante scuole di formazione, tutte valide. Alla fine arriverai a sviluppare un tuo metodo che deriva dalle esperienze lavorative, di studio universitario e di studio fuori dall’università, dalle tue esperienze personali e dal tuo modo di vedere l’attività motoria, la riabilitazione, il fitness, ecc.

Piacevole il tuo Blog, e le Tue spiegazioni su esercizi sono ok. mi daresti qualche info su che tipo di corsi di formazione tieni e dove? ciao e grazie

oltre all’assenza di torsione a dx causa problemi cervicali, rigidità lombo sacrale e, lussazione alla spalla dx che mi impedisce alcuni movimenti, posso provare anch’io il pilates?
devo produrre della documentazione medica?

@Ciao Riccardo, i corsi di formazione vengono organizzati a Catania presso il mio studio Pilates!
Organizzo corsi di Pilates matwork base,intermedio e avanzato e corsi di formazione sulle macchine Pilates. I corsi che organizzeremo verranno comunque pubblicizzati sul nostro sito, quindi vieni a trovarci spesso se sei interessato. Ciao

Ciao a tutti. Mi piacerebbe ricevere via e-mail informazioni per quanto riguarda questa disciplina, se possibile. Vorrei sapere se anche un ragazzo/a minore di diciotto anni può frequentare un corso di Pilates e sapere se è vero che permette di allungare i muscoli, quindi, snellendo ad esempio la gamba e permettendo di renderla più magra. La mia mail è anninasweet@hotmail.it. Grazie.

Ciao Veronica ,
sei una brava insegnante….continua così !!!