Cos’e’ il Pilates?

Il Pilates, inventato da Joseph Pilates, e’ un sistema di esercizi per rinforzare i muscoli deboli e migliorare la forza. Pilates (1880-1967) era un tedesco espatriato che lascio’ la sua prima impronta in Inghilterra durante la prima guerra mondiale quando creo’ una serie di esercizi e macchinari innovativi per aiutare i prigionieri di guerra per recuperare forza e mobilita’. Gli esercizi possono essere fatti sia a corpo libero che su macchinari specializzati. Quando Joseph Pilates immigro’ a New York, la comunita’ di ballerini professionisti scopri’ che le sue tecniche potevano aiutare a prevenire infortuni e incrementare la forza mantenendo un tono muscolare lungo e piatto.

Perche’ il Pilates e’ il metodo piu’ in crescita?

Le persone stanno incrementando il loro interesse nel fitness come aiuto per eliminare stress. Le persone sono anche molto piu’ interessate alla prevenzione e a prendersi cura del proprio corpo.Vogliono essere in forma e migliorare il proprio aspetto il piu’ possibile. Il Pilates e’ complementare a molti modi di fare attivita’ fisica. E’ eccellente per la popolazione di eta’ piu’ avanzata. Il suo approccio all’esercizio fisico e’ anche utile nel prevenire malattie cardio vascolari correlate allo stress.

Cosa fa il Pilates per il corpo?

Gli esercizi  PILATES aiutano a sviluppare una forza ottimale, flessibilita’, durata e postura, senza creare massa o stressando le giunture.
Il perfetto complemento per esercizi cardiovascolari, riabilitazione. Gli esercizi  PILATES ti faranno apparire tonificato, sentire rivitalizzato e ti faranno muovere facilmente.

Il Pilates puo’ essere un positivo aiuto al tuo programma per perdere peso?

La perdita di peso avviene quando il numero di calorie consumato e’ inferiore al numero di calorie spese. Il modo migliore e salutare per raggiungere una perdita di peso e’ un piano di esercizi che includa una componente aerobica insieme ad una componente per aumentare la forza, come gli esercizi  PILATES, e seguendo una dieta bilanciata. Combinando il Pilates con esercizi aerobici si ottengono anche ulteriori benefici: migliorare la postura, flessibilita’ e funzionalita’. Il Pilates aiuta a rafforzare, costruire e tonificare la massa muscolare. “ Il tessuto e’ parzialmente responsabile per il numero di calorie bruciate a riposo (il BMR, il basal metabolic rate). Con l’aumento della massa, il BMR aumenta, facilitando il mantenimento di un sano peso corporeo.